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近视是否可以通过训练恢复视力

时间:2020-11-14

眼睛是否就像很久没用的机器会生锈一样,有一个用进废退的过程?近视能否像锻炼肌肉一样通过自身调节来达到恢复目的?如果我强制经常性望远或增加户外活动能否使近视恢复?是否可以拷贝一些视力较好的人的一些习惯(比如运动、饮食、作息等)来达到度数降低或恢复的目的?

二、训练内容

  • ①(习惯)坚持少玩或不玩手机,电脑,平板,电纸书等电子产品。
  • ②(习惯)坚持早睡早起,每天晚上11点,最晚12点前睡觉。
  • ③(补充)每周吃1-2粒β-胡萝卜素胶囊(原计划为每天1粒,没有效果,现降低数量)。
  • ④(补充)每周泡1-2杯枸杞+菊花+蜂蜜茶(原计划为每天1杯枸杞+桂圆+菊花+蜂蜜,没有效果还上火,现去除桂圆)。
  • ⑤(运动)每天坚持半小时的户外运动锻炼。
  • ⑥(穴位)每天临睡前做1次眼保健操。穴位分别是攒竹穴、睛明穴、四白穴、太阳穴刮上眼眶、风池穴、揉捏耳垂,脚趾抓地。
  • ⑦(每天)早、中、晚完全放松,眺望远处绿色植物。一边根据轻音乐节奏,变换做视觉跳跃运动训练,转动眼球观看不同树枝,时长为1首歌曲的时间。
  • ⑧(每天)早、中、晚完全放松,眺望远处绿色植物。一边根据轻音乐节奏,变换做视觉远近模糊训练,慢慢看近看远再看近处,时长为1首歌曲的时间。
  • ⑨(每天)早、中、晚完全放松,闭眼在荧光灯或柔和太阳光线下双手做遮挡,松开的动作,一边内心告诉自己度数将下降,视力会变好,时长为1首歌曲的时间。
  • ⑩(每天)早、中、晚完全放松,训练完7、8、9之后闭眼,手掌交叉放额头挡眼,但不压迫双眼,想象黑色背景或远处的景物,时长为1首歌曲的时间。

三、细节方面

  • ①本人近视左眼725度,散光50度,右眼700度,散光25度(医院验光单请向下拉)。
  • ②平时准备两副眼镜,一副正常视力矫正的,还有一副度数低100度的。需要视远能力较高的就佩戴正常的那副,工作或学习时佩戴度数较低的,其它时间段包括训练均不戴眼镜。
  • ③改变吃饭或走路的时候玩手机、看电视等习惯。走路也不再完全盯着前方,而是随脚步眼睛远近切换焦点,同时快速扫视周边建筑物。
  • ④每用眼1小时左右就会强迫自己停下来做视觉跳跃运动训练或视觉远近模糊训练。
  • ⑤每天训练都会不断暗示自己:你现在的近视度数即将下降,你的飞蚊症即将消失。
  • ⑥看不清楚的时候,我会顺其自然,不眯眼、皱眉、扯眼皮、低头、绷紧肌肉等。
  • ⑦准备一副100度老花镜,用来看纸质书的时候使用。差不多半小时后头晕模糊了就切换用低度数的近视眼镜(距离都是保持在模糊与清晰边界),或者干脆不看了。

四、郑重声明

所有训练的方法是否有效还不得而知,请勿盲目模仿尝试。我现在所做的一切坚持与努力,只是为了验证自己的疑问与想法。科学,也是从无数个实验测试中总结得出的。带着质疑的精神活着,我觉得没什么不好的。

如果最终真的有效,不是能拯救火热之中的众多同胞们吗?纵使最终无效,不是也能让网络上那些形形色色的谣言中止,让更多的人少走弯路吗?